{"id":239,"date":"2018-07-30T00:47:03","date_gmt":"2018-07-29T22:47:03","guid":{"rendered":"http:\/\/progres4u.pl\/?p=239"},"modified":"2024-10-13T22:41:27","modified_gmt":"2024-10-13T20:41:27","slug":"ostrz-swoja-pile","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/progres4u.pl\/?p=239","title":{"rendered":"Jak Ostrzy\u0107 Pi\u0142\u0119: Nawyki Skutecznego Odpoczynku"},"content":{"rendered":"

Czy Pami\u0119tasz, Kiedy Ostatnio Odpoczywa\u0142e\u015b?<\/strong><\/p>\n

Pami\u0119tasz dzie\u0144, kt\u00f3ry przeznaczy\u0142e\u015b w ca\u0142o\u015bci na rzeczy przyjemne, takie tylko dla siebie? Bez nadrabiania zaleg\u0142ych spraw zawodowych, bez konieczno\u015bci doprowadzenia mieszkania do stanu u\u017cywalno\u015bci, czy przygotowywania materia\u0142\u00f3w na kolejne szkolenie? Je\u015bli trudno jest Ci przywo\u0142a\u0107 z pami\u0119ci taki dzie\u0144, to sygna\u0142, \u017ce powiniene\u015b nauczy\u0107 si\u0119 odpoczywa\u0107. Tak, wiem, pomy\u015blisz pewnie, \u017ce nie masz czasu na nicnierobienie, a to oznacza, \u017ce potrzebujesz tego bardziej ni\u017c ktokolwiek inny.<\/p>\n

Stephen R. Covey w ksi\u0105\u017cce \u201cSiedem nawyk\u00f3w skutecznego dzia\u0142ania\u201d opisuje przypadek cz\u0142owieka, kt\u00f3ry przez kilka godzin pracowa\u0142 nad \u015bci\u0119ciem drzewa. Gdy ju\u017c opada\u0142 z si\u0142, s\u0105siad zaproponowa\u0142 mu, by zrobi\u0142 przerw\u0119 i naostrzy\u0142 pi\u0142\u0119. Mo\u017cesz si\u0119 domy\u015bli\u0107 reakcji zawzi\u0119tego pilarza: \u201cSzkoda na to czasu, musz\u0119 jak najszybciej \u015bci\u0105\u0107 to drzewo\u201d \u2013 odpowiedzia\u0142. Czy odnajdujesz w tej opowie\u015bci analogi\u0119 do w\u0142asnego, codziennego zabiegania? Aby by\u0107 skutecznym, trzeba robi\u0107 przerwy i \u201costrzy\u0107 pi\u0142\u0119\u201d.<\/p>\n

Ostrzenie Pi\u0142y \u2013 Nawyki Skutecznego Dzia\u0142ania<\/strong><\/p>\n

Covey w swojej ksi\u0105\u017cce podkre\u015bla, jak wa\u017cne jest \u201costrzenie pi\u0142y\u201d, czyli dbanie o siebie i swoje zasoby.\u00a0To jeden z siedmiu nawyk\u00f3w skutecznego dzia\u0142ania, kt\u00f3ry polega na regularnym odnawianiu czterech wymiar\u00f3w naszego \u017cycia: fizycznego, spo\u0142ecznego\/emocjonalnego, umys\u0142owego i duchowego.<\/p>\n

    \n
  1. Wymiar fizyczny<\/strong>: Regularna aktywno\u015b\u0107 fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilo\u015b\u0107 snu s\u0105 kluczowe dla utrzymania energii i zdrowia.<\/li>\n
  2. Wymiar spo\u0142eczny\/emocjonalny<\/strong>: Budowanie i piel\u0119gnowanie relacji z innymi lud\u017ami, wyra\u017canie uczu\u0107 i empatii.<\/li>\n
  3. Wymiar umys\u0142owy<\/strong>: Ci\u0105g\u0142e uczenie si\u0119, rozwijanie umiej\u0119tno\u015bci i poszerzanie wiedzy.<\/li>\n
  4. Wymiar duchowy<\/strong>: Refleksja nad sensem \u017cycia, medytacja, modlitwa lub inne praktyki duchowe.<\/li>\n<\/ol>\n

    Jak Mo\u017cesz Zadba\u0107 o Siebie?<\/strong><\/p>\n

    Pomy\u015bl, co mo\u017cesz zrobi\u0107 dla siebie, jak o siebie zadbasz, z kim sp\u0119dzisz czas. Mo\u017ce wybierzesz si\u0119 do kina lub na koncert? Relaks sprzyja kreatywno\u015bci, a najlepsz\u0105 inwestycj\u0105 jest inwestycja w siebie. Zastan\u00f3w si\u0119, z czego jeszcze dzi\u015b mo\u017cesz zrezygnowa\u0107. Niech to b\u0119dzie na pocz\u0105tek kilka czynno\u015bci, kt\u00f3re ci\u0119 nudz\u0105, m\u0119cz\u0105 albo denerwuj\u0105. Wypisz je, korzystaj\u0105c ze wzoru zamieszczonego poni\u017cej. Nast\u0119pnie wybierz jedn\u0105 czynno\u015b\u0107 i przez miesi\u0105c jej nie wykonuj. Po miesi\u0105cu zr\u00f3b rachunek sumienia i odpowiedz na pytania: Jak si\u0119 czujesz? Co si\u0119 zmieni\u0142o? Co zyska\u0142e\u015b, a mo\u017ce co\u015b straci\u0142e\u015b?<\/p>\n

    Zadanie: <\/strong><\/p>\n

    Co mog\u0119 przesta\u0107 robi\u0107 od dzi\u015b?<\/strong><\/p>\n