Jak myśleć konstruktywnie?

Osoby, które mają pesymistyczne podejście do życia często koncentrują się na negatywnych aspektach samego siebie oraz otaczającego ich świata. Widzą u siebie głównie wady, a świat jawi im się pełen zagrożeń. Z badań wynika, że takie skłonności tkwią zakorzenione w ukrytych teoriach ludzi na temat swoich zdolności radzenia sobie z …

Ostrz swoją piłę

Pamiętasz dzień, który przeznaczyłeś w całości na rzeczy przyjemne, takie tylko dla siebie? Bez nadrabiania zaległych spraw zawodowych, bez konieczności doprowadzenia mieszkania do stanu używalności, czy przygotowywania materiałów na kolejne szkolenie? Jeśli trudno jest Ci przywołać z pamięci taki dzień, to sygnał, że powinieneś nauczyć się odpoczywać. Tak wiem, pomyślisz …

Zadbaj o siebie najlepiej jak potrafisz

Gonitwa, wszechobecny brak czasu, pęd, stres… Tak często wygląda nasza codzienność. Czy w tym wszystkim potrafimy przystanąć, odetchnąć głęboko, wsłuchać się w siebie, popatrzeć na otaczający nas świat, zamiast nieustannie patrzeć w przyszłość lub rozpamiętywać przeszłość?   Kiedy ostatni raz tak po prostu zatrzymałeś się i cieszyłeś się tym, co Cię …

W poszukiwaniu sera

„Życie w ciągle zmieniającym się świecie może być przyczyną stresu, jeśli nie nauczymy się patrzeć na zmiany w sposób, który pozwoli nam je zrozumieć.” Tak pisze w swej książce pt. „Kto zabrał mój ser” Spencer Johnson. Ta zabawna historia z podtekstem, której bohaterami są dwie myszy i dwoje miniaturowych ludzi …