Czy Pamiętasz, Kiedy Ostatnio Odpoczywałeś?
Pamiętasz dzień, który przeznaczyłeś w całości na rzeczy przyjemne, takie tylko dla siebie? Bez nadrabiania zaległych spraw zawodowych, bez konieczności doprowadzenia mieszkania do stanu używalności, czy przygotowywania materiałów na kolejne szkolenie? Jeśli trudno jest Ci przywołać z pamięci taki dzień, to sygnał, że powinieneś nauczyć się odpoczywać. Tak, wiem, pomyślisz pewnie, że nie masz czasu na nicnierobienie, a to oznacza, że potrzebujesz tego bardziej niż ktokolwiek inny.
Stephen R. Covey w książce “Siedem nawyków skutecznego działania” opisuje przypadek człowieka, który przez kilka godzin pracował nad ścięciem drzewa. Gdy już opadał z sił, sąsiad zaproponował mu, by zrobił przerwę i naostrzył piłę. Możesz się domyślić reakcji zawziętego pilarza: “Szkoda na to czasu, muszę jak najszybciej ściąć to drzewo” – odpowiedział. Czy odnajdujesz w tej opowieści analogię do własnego, codziennego zabiegania? Aby być skutecznym, trzeba robić przerwy i “ostrzyć piłę”.
Ostrzenie Piły – Nawyki Skutecznego Działania
Covey w swojej książce podkreśla, jak ważne jest “ostrzenie piły”, czyli dbanie o siebie i swoje zasoby. To jeden z siedmiu nawyków skutecznego działania, który polega na regularnym odnawianiu czterech wymiarów naszego życia: fizycznego, społecznego/emocjonalnego, umysłowego i duchowego.
- Wymiar fizyczny: Regularna aktywność fizyczna, zdrowa dieta i odpowiednia ilość snu są kluczowe dla utrzymania energii i zdrowia.
- Wymiar społeczny/emocjonalny: Budowanie i pielęgnowanie relacji z innymi ludźmi, wyrażanie uczuć i empatii.
- Wymiar umysłowy: Ciągłe uczenie się, rozwijanie umiejętności i poszerzanie wiedzy.
- Wymiar duchowy: Refleksja nad sensem życia, medytacja, modlitwa lub inne praktyki duchowe.
Jak Możesz Zadbać o Siebie?
Pomyśl, co możesz zrobić dla siebie, jak o siebie zadbasz, z kim spędzisz czas. Może wybierzesz się do kina lub na koncert? Relaks sprzyja kreatywności, a najlepszą inwestycją jest inwestycja w siebie. Zastanów się, z czego jeszcze dziś możesz zrezygnować. Niech to będzie na początek kilka czynności, które cię nudzą, męczą albo denerwują. Wypisz je, korzystając ze wzoru zamieszczonego poniżej. Następnie wybierz jedną czynność i przez miesiąc jej nie wykonuj. Po miesiącu zrób rachunek sumienia i odpowiedz na pytania: Jak się czujesz? Co się zmieniło? Co zyskałeś, a może coś straciłeś?
Zadanie:
Co mogę przestać robić od dziś?
- Czynność, na którą szkoda mi czasu: …
- Coś, co mnie nudzi: …
- Czynność, która mnie rozprasza: …
- Coś, czego mam już dość: …
- Coś, bez czego mogę się obejść: …
Podsumowanie
Dbając o siebie i regularnie “ostrząc piłę”, możemy zwiększyć swoją efektywność i satysfakcję z życia. Pamiętaj, że relaks i odpoczynek są niezbędne do utrzymania zdrowia i dobrego samopoczucia. Inwestycja w siebie to najlepsza inwestycja, jaką możesz zrobić.